ПнО – ОФП. Физическая подготовка для выживания на улице

"Право на оружие" – Общефизическая подготовка. Физическая подготовка для выживания на улице.

ПнО представляет свою новую инициативу для членов нашей организации, пока только в Московском регионе – «ПнО – ОФП. Физическая подготовка для выживания на улице». Проходить она будет под открытым небом до тех пор, пока позволит погода, а далее перейдём в залы.

Руководитель данного проекта – Борис .

P.S. Как символично, что мы начинаем наш новый проект – “ПнО – ОФП. Физическая подготовка для выживания на улице” в дни празднования дня физкультурника России.

Время встречи в 16.00! Место сбора в центре зала метро Шоссе энтузиастов.

Время начала занятий в 16.30Мск

Карта и фотографии маршрута внизу страницы 

Приходите.

Все подробности и оперативные уточнения в чатах Телеграм и Вотсап.

"Право на оружие" – Общефизическая подготовка. Физическая подготовка для выживания на улице.

Формат планируем такой.
1. Разминка (10 мин)
2. Лёгкие спарринги(лайт или бесконтакт)
3. Жёсткий спаринг(1 раунд) для начала, не больше.
4. Борьба(стойка, партер) пока не надоест.
5. Либо турник(лесенка) либо футбол, по желанию участников.
Если есть что предложить или добавить с целью улучшения, пишите.
С собой форма, и если есть, капа и боксерские перчатки.
На всякий случай мед. полис(но я думаю он не понадобится, таких случаев не было, здесь больше перестраховка).
Аптечку и воду обеспечит руководитель.
Если есть спец. по оружию, он также может провести семинар.

    Карта  маршрута и фотографии для ориентирования на местности

           Номера точек на карте соотносятся с фотографиям ниже.